こんにちは、サポーターの小高です。サポーターとして、教室を見回っていると時々集中せずに、ぼーっとしている生徒を見ます。確かに、長時間勉強する事は大人になった今でも難しいことですが、何事にも成長するには集中することが重要です。だから、本日は集中力を高める方法をお話していきます。
そもそも、人の集中力は約50分しか続きません。山口学習塾のテスト対策期間場合、５５分勉強し５分の休憩になります。その休憩時間をどれだけリラックスできるかが、集中できる鍵になります。
例えば食事をとることは選択肢の一つです。チョコレートのようなブドウ糖を含む、食べ物には脳を活性化させる効果があります。また、スマートフォンを近くに置いて勉強するのも集中力の低下につながります。スマホの通知等のアクションがあるとき人間は無意識に気をとられてしまい、脳の１０パーセント処理効率が落ちてしまいます。通知を切って、できるだけ目の届かないところに置きましょう。
それでもやる気が出ず、集中が続かないとゆう人もいると思います。過去の私も、教科書を読むのが退屈で、集中が続きませんでした。そのような時は誰かに質問してみてください。言葉の意味や解き方など質問して、説明を受けると無意識に理解しようと脳が集中モードになります。
集中することは勉強だけでなく、どんなものにも成長するのには必要な要素です。生徒の皆さんは、勉強時間は十分に取れていると思うのでぜひ集中力に目を向けてみてください。
