こんにちは、サポーターの村瀨です！
私は花粉症なんですが、3月くらいから毎日ずっとくしゃみと鼻水に悩まされています。
今まで花粉症じゃなかったのに、今年から花粉症になった人も多いそうです。
どうして花粉症の人とそうではない人がいるのでしょうか。
花粉症は、身体に入って来た花粉を免疫が異常に攻撃してしまうことで引き起こされてしまいます。細菌やウイルスから私たちの身体を守る働きをしてくれている免疫が、花粉を身体にとても害のあるものと認識してしまうそうです。
完璧に花粉症を治すことは難しいそうですが、軽くする方法はいくつかあるので、紹介したいと思います！
薬をのんだりマスクをするのが一番効果的ですが、食生活に気をつけたり、睡眠をしっかりとることも重要です。
睡眠をしっかりとることで免疫のバランスが安定し、食生活では腸内環境を整えると少し症状が落ち着きます。特に、ヨーグルトやバナナ、魚などが良いそうです。
私も実際にヨーグルトを食べていた時があって、その時はいつもよりくしゃみなどがましになっていると感じていました。
もう少し経てば花粉も落ち着いてくるそうですが、それまでの期間によかったら実践してみて下さい！
