気温が下がってきて過ごしやすい時期になってきました。いかがお過ごしでしょうか。
季節の変わり目に差し掛かると、気温の変化に体が対応できず体調を崩してしまうことがあります。自分も9月の初め頃に風邪をひいてしまいました。
昔は一日二日休んだら回復できましたが、年齢が上がって身体が衰えてしまったのか、いまだに少し喉の調子が悪い気がします。
熱も出てしまってなかなか寝付けない夜もありました。熱があがるとなんだか感覚や思考が鋭敏になって、普段考えないことで頭がいっぱいいっぱいになってどうしても寝付けない時間が続いてしまいます。
そこで少し役に立ったのが、YouTubeなどで聞ける安眠BGＭです。
自分は普段、眠るときに音楽を聴いたりはしません。BGMがあるとうるさく感じて眠れなくなるタイプです。
しかし熱などで思考が暴走気味になっているときなどは、音楽を聴くとそちらに意識が向いて少しだけ気持ちが落ち着く心地がします。
といってもロックンロールとか聞いてしまうと気分が高ぶって眠れなくなってしまうので、聴くとしたら自然音などがいいのではないでしょうか。
自分は熱が出た際、たきぎが燃える音やさざなみなどを聞いていました。音量調節を間違えるとうるさくて眠れなくなりもします。
しかし何より、風邪をひかないのが一番です。インフルエンザも流行っているそうなので、ご体調に気を付けてお過ごしください。
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