入試までのこり2日。
今大事なことはズバリ「寝る1時間前には、スマホをどこかにしまうこと」です。（理想は2時間前）
当日の点数を上げたいのならば、寝る前にスマホを見ないで寝て下さい。
寝る前にスマホを見ると、光の刺激で脳が活性化してしまうそうです。
それによって寝つきが悪くなり、翌日のパフォーマンスに関わることもあるらしいです。
科学的なこと、医学的なことは私にもよく分かりませんが、私自身、たしかに寝る直前までスマホを見ていると眠れなくなることがあります。
ですから最近は寝る前には読書をするようにしています。
不思議と読書をし始めてから、寝つきが良いような気がしています。
不安や緊張で誰かと話したくなる気持ちは分かります。
LINEやインスタで自分の気持ちを呟きたい気持ちも大変よく分かります。
しかし、せっかくここまで努力してきたのです。
ベストの状態で明後日の入試を迎えて欲しいと心から願っています。
本日、19時には中3生は全員帰宅してもらいます。
家に帰り、ご飯を食べ、お風呂に入ったら、その後はスマホは封印しましょう。
自分の手の届かないところに厳重に封印しましょう。
今日、明日の夜だけは友達からのLINEもメールも気にしないようにしましょう。
（本当の友達ならそのくらいは絶対に理解してくれるはずです。）
もちろん、寝る前のスマホゲームも止めましょう。
寝る前の1時間でもいいので、スマホの画面は見ないようにしましょう。（本当は寝る前の2時間くらい遠ざけた方が良いそうです。）
今日と明日は、勉強よりもそちらの方が大事です。
寝る前にスマホを見ないことで点数が上がるのであれば、こんなに楽なことはないですよね？
しつこいようですが、最後にもう一度だけ。
「点数を上げたいのであれば、今日、明日は寝る1時間前（理想は2時間前）にはスマホを封印すること！」
もちろん、睡眠時間を確保するためにいつもよりも早く布団に入って部屋の電気を暗くしてくださいね！
