タイトルは、食物繊維を含む食材です。
なぜこんなことをいきなり書き出したかと言うと、最近腸の調子がもっぱら悪いからです。
勉強に関係のない話で申し訳ございません。
調べたところ、腸の調子をよくするには、食物繊維を摂ればいいらしいのです。
最近は自炊をしていて、タンパク質、脂質、糖分、ビタミンについてはバランスよく摂っていたつもりだったのですが、食物繊維のことは考えていませんでした…
お母様方にとっては食物繊維の重要性など初歩中の初歩かもしれませんが、私にとっては大きな学びでした。
体調面でも油断のならない歳になってきますので、さらにバランスの良い食事を心がけていきたいと思います。
ご覧いただいているお母様方で、さらに摂った方が良い栄養分など知っている方がいらっしゃいましたら、お教えいただけますとありがたく思います。
今日はしめじ入りの回鍋肉でも作ろうかと思います！
