サポーターの三原です。3年生のみなさん受験勉強は捗っていますか？
受験期を無事に乗り切るには猛勉強することは欠かせませんが、睡眠や食生活にも気を配ることが大切です。
突然ですがみなさんは魚が好きですか？
魚は実は食べると頭が良くなると言われています。今回はその理由について少し書こうと思います。
青魚などに含まれている脂には「DHA」や「EPA」という栄養素が含まれており、それらには高血圧予防など体の健康にいい他、記憶能力や学習能力を上げる効果があります。
特にマグロやサバ、サンマ・アジ・イワシなどの青魚は、DHAやEPAの含有量が豊富です。
サンマであれば一尾、マグロなら2～3切れ程で必要量を摂取できると言われています。
私は北辰や英検などの大事な試験の前日はサバの缶詰を食べていました。
これが効果があったかどうかはイマイチ分かりませんが、無意識のうちに効果を発揮しているかもしれないので、みなさんも普段の食事に魚を取り入れてみてもいいと思います！！
