こんにちは、サポーターの小高です。最近急に寒くなって、布団から抜け出せない日々を送っています。しかし、布団に引きこもっている時間は私たちにとっては非常に無駄な時間です。そんな日々を私と一緒に改善していこうと思う人はぜひこのブログを読んでください。
そもそも、なぜ冬は眠くなるのでしょうか?
様々な要因がありますが、私が考える最も大きな理由として、体が冷えることで睡眠不足や体温を維持するためのエネルギーを消費するため、体全体の活動を低下させることで眠りを誘発すると考えております。
この理由から、体を温める手段が求められていることが分かります。そのため、私が試してみて、実際に効果があったものについて紹介します。
まず最初に、暖房をつけてみてください。暖房をつけると本質的な部屋の気温が低いという問題が解決します。ただし、睡眠中ずっと暖房をつけていると、電気代がかなりの量かかってしまいます。そのため、起床する３０分～1時間前に自動でつくように設定してみましょう。
次におすすめなのは、電気毛布です。こちらは体の温度を維持するうえで最も適していると私は考えます。電気毛布は暖房に比べて消費電力もかかりませんし、３０００円ほどの値段で購入することができます。
これらを試してみてグダグダした朝から脱却し、生産性の高い日を送りましょう。
