「いよいよこの季節が」
というタイトルから察するに、
「あぁ、また受験勉強の話かな」
と思う生徒さんもいらっしゃるかもしれませんが。
今日は、私の趣味であるランニングの話です。
7月4日（木）。
アメリカ独立記念日・・・の話をする訳でもありません。
この日は朝から本当に暑かったのです。
朝8時、長女と次女が学校に行った後、私はランニングに出かけます。
この日は今シーズン初めて外に出た瞬間に
「あ、今日はヤバいな…」
と思いました。
何がヤバいかというと暑さです。
すぐに家に引き返しコップに2杯ほど麦茶を飲んで、仕切り直してランニングに出発。
いつも通りのペースで3㎞地点まで走ったのですが、あまりの暑さにどんどん体力が奪われ…
ペースは一気にダウン。
残りの3㎞はいつもよりも20秒程度遅いペースで走ることになりました。
ランニングで「辛いなぁ…」という局面はいくつかあります。
上り坂が続いたり、向かい風が強かったり、大雨が降ったり。
しかし、もっとも辛いのはこの暑さです。
無理をすると気分が悪くなり、その日一日寝込んでしまう…ということもあります。
この季節が来ると、とてもじゃないですが追い込むようなトレーニングはできなくなります。
水分を良く摂って、場合によってはペットボトルを片手に、休み休み、無理のないペースで走らないと危険な季節。
「気持ちよく走る」とは程遠い辛いランニング…
この季節が今年はどのくらい続くのだろうか…
それを思うと少し憂鬱になります・・・(;^_^A
皆さんも外で体を動かすときは、水分補給や適度な休憩、本当に気を付けてください。
